商七这时教她导引术的高阶，名淬体拳，说淬体是要炼筋骨皮脏髓，内气若如江河，身体就是纳江河之器，器不固，则江河崩而泄，经脉若不宽，则内气如小溪汇不了江河，所以要成高手，必得练气兼淬体，而这淬体拳也不同于外家功夫以明劲健体，而是以内气淬体，是炼不是练。
配合拳法，商七教她喊山诀，练拳喝声吐八音，练到入室，要如雷声沉闷响在耳内、心内、神内，商七说这是炼髓炼神，神不稳，则不可驭身心，达不到高境界的身、心、灵合一。
这般修习内功和淬体到了七岁，商七开始教她基础刀招，劈刀，斩刀，刺刀，撩刀，共三十六式。
萧琰两年都在练基础刀招，商七说天下刀招万变不离其宗，练好基础刀招最重要。
但在九岁这年，萧琤攀墙入内，用他学的横刀招式打倒了萧琰。
萧琰虽然不服输，心中却是难过的，陷入了自我怀疑中。
商七说，萧氏的横刀战技是先外后内，先锻体练明劲，再辅以内气，而内气修炼好比集腋成裘，裘衣不成时，显不出功用，所以她会败给萧琤的精妙招式和修炼明劲的力量，但当她的内气聚元积累到了一定时期，就会喷薄而发，如大江大河，势不可挡。
萧琰的难过和自我怀疑立时抛开了去，更加刻苦的修炼内力、淬体拳和刀招。
十岁这年，她打通了手厥阴心包经和足少阴肾经上的基本窍穴，从聚气境进入到化元境，意味着内气修为积累凝炼到化精为元，这时的内气才可称为内家暗劲，萧琰叉腰大笑，得意的向母亲显摆，“阿母，我有内力了！”
或许因为基础打得扎实，半年后她就从化元境初期进入到中期。
除夕这日她醒后依旧在床上练静功导引术，卯正时分收功起床，穿了细葛短褐到前院练功，先打几遍淬体拳和喊山诀，再练几遍基础刀法，最后才练习她偷学的横刀战技，每日均如此，寒冬雨雪也不间断。
辰初二刻，她收刀回屋。
沐浴洗漱后，便去书房给母亲请安，这时已是辰正。
因为配合萧琰习武，清宁院的朝食早就改在辰正时分。
除夕这日的辰时正是兰陵萧氏在宗庙举行祭祀的时候，巳正才开家宴。今年因为萧琮的病愈，家宴的欢庆气氛必定更胜往年。
和景苑外面的年节热闹相比，清宁院的除夕显得格外冷清，家宴也只有四张食