如果体考的时候有这个身体素质，自己在全市的排名，至少能提高两万名。
半年前的最好成绩，是3分55秒。
4分18秒，远远超出预计。
周冷轻轻摸了摸腹部，隐隐感到自己的真气，发生了细微的变化。
也可能是错觉，因为武道感知并不清晰。
周冷转身，望向如歌山上白雾笼罩的小如村。
白雾似乎比昨天淡了许多。
周冷继续慢跑，一边跑，一边思考神秘森林和冰霜巨树。
慢慢地，心中有了一个计划。
虽然总觉得忘了什么，但好像不重要。
回家后，周冷直冲储藏柜，找到应急食物。
能量棒、压缩饼干、午餐肉、巧克力等等，一口气吃光一半才停止。
吃完之后，仍然残留少许饥饿感。
周冷果断停下，停止进食。
咚咚咚……
敲门声响起。
“小冷，吃饭了。”李霖瀚在外面催促。
“马上。”
周冷前往隔壁。
肉药膳，麻椒炖整鸡，外加两个青菜。
周冷大口吃着。
周冷不说，李霖瀚一个字不多问。
周冷转身离开后，李霖瀚面露思索之色。
这小子，内功明显长进，看来是要痊愈。
回到家里，周冷运功化开肉药膳。
不到三分钟，周冷收功。
身体吸收药膳的力量，彻底消除饥饿感，全身暖洋洋，犹如泡在温泉之中。
周冷直奔楼下，在小区里找了一个无人的地方，开始练叠浪掌。
周冷以缓慢的动作，在不使用真气的情况下，打出叠浪掌十八式。
入水分浪、横荡秋江、急潮冲岸、大海横舟……
快打慢练，分毫毕现。
一套叠浪掌慢打完三遍，周冷神色专注，以正常的快速开练叠浪掌。
快打快练，临危不乱。
打完三遍快拳，周冷缓缓收功，眉间扬起浅浅的喜色。
叠浪掌，由小成九重天，晋升为小成十重天。
接下来，周冷一一修炼冲山拳、飞云腿、八卦步和游云身法。
修炼完后，凭借国家神通武道感知，觉察所有外功都晋升一重天。
周