因而此等的水磨功夫，在炼炁化神，成就元婴真人境界前，是一日也不可荒废的。
否则三天打鱼两天晒网，三两个月不吐纳炼息，功力必然大退。
但真要说能辛苦坚持，十年如一日炼精化炁，筑基入道的，实也不多。
若自垂髫之岁开始修行，能在弱冠之年，炼炁筑基的，都算是身怀道种，天赋惊人了。
当然，七八十岁才筑基的也不是没有，嗑药嘛。魔宫制霸天下万载，早已招天下方术士，收长生法，黄庭炼丹，以供帝胄贵子们永享万年。顺带也在长期人体试药，精通了各种人兽改造之术，妖形变化之法，皆谓之曰，丹道，也是一种成仙的捷径，此处暂且按下不表。
自拜在光霞山燕子洞修行，秋去冬来，不知不觉已至腊月。
穿着师兄们换下来的旧衣青袍，头发用麻绳系着的侍剑童子，坐在燕子峰凌冽的冰风中，迎着日初之曦，嘶嘶呼呼，吐纳吞气。
所谓吐纳，是先吐后纳，以先天一口真息为核心，吐出去，裹挟了天地间的灵炁，收还体内熬炼。
又或者与人争斗，受了内伤，残断了肢体，更甚者被人把一口真息打散了，那真是一身苦练的修为都要废掉，重头再来了。
因此虽然天下三垣四国八藩，熙熙攘攘，亿万之众，中原更是洞天福地，灵脉仙山无数，是个阿猫阿狗，或都有些许机缘，捡到点灵果仙蔬入道的，天生便有灵根道骨之人也不能算少了。
此诀是把天地灵炁，凝练一口神罡真炁，附着在金铁之上，可以坚甲利兵，是冲锋陷阵，沙场破军最常用的真炁。
看起来简单，只是呼吸吐纳的基础法诀，却也是炼炁修行最难的第一关。
尔等八人，今日拜过玄女如意真君，便为我玄门中人，光霞山侍剑童子了。本座不在山中时，便由大师兄岳鹏，二师兄周凤，代师传业。
待得修业有成，结成丹婴之时，便可入我师门，为我光霞山二代传剑弟子，并授剑宗外山弟子箓牒，得我北辰剑法，道箓真传。”
这便是玄门真传，炼精化炁之秘诀了。
现在铁蛋所炼的这一番呼吸炼气法门，正是北辰剑宗入门修行之法。
《北辰神罡剑炼炁铸剑诀》
寒彻入骨的冰息，如同剑锋一样割着喉咙咽