在此之前，经过金蝉快一年的吃药渣反哺他已经告别了弱不经风，通过降龙伏虎功锤炼了几个月的体魄，但也只算得上健壮。
如今他身体四肢，身躯各处的肌肉都明显变得更加饱满圆润，紧致流畅了些，浑身上下透露出些许精悍的气息。
毫无疑问。
这就是武道修行的第一个境界锻体了。
一境锻体。
顾名思义就是初步地锻炼皮肉，淬体三次，使得体魄强健，气血旺盛，达到一般普通人极限。
照他目前锻体初期的感受，力量起码翻了一倍都不止。
此时他也有些难以想象，只是一个初步境界，就有如此之大的变化，那么锻体之后的练筋，伐骨，更之上的归藏境界，又是个什么样的光景。
不过他仔细分析了一下。
以他目前的力量来看，还是做不到像那个林元师兄一般，直接一拳将一头大水牛锤飞，然后震死。
但是打几个不会武功的成年男子，应该是没什么问题。
此时他极度想找个地方试一试。
于是沈修打开后门，离开武馆，来到距离武馆只有几十米远的河流边。
路过河边时停住了脚步。
这条河流两丈来宽，因为不是水季，水量稀疏，宽敞的河道水只有中央细细的一条，露出了平坦的河滩。
此时河滩的边缘，却是有条黄牛迈着闲碎地步伐走着，正微闭双眼，悠闲地吃着草。
一幕蓝天悠悠，闲然自得的景象。
来得多了，就连打饭大爷也知道这个藏在杂役弟子中的老客户了。
然而闻言，沈修却是笑着摇摇头，“今天换一个，大爷给我来碗妖兽大补汤吧！”
指导完简书豪，沈修直奔武馆内的膳食堂。
等他到达膳食堂的时候，里面几乎人满为患，等了半刻钟，他才排到前排。
“嗯……黑馒头还是菜花饭？”
杂役弟子也不是不能吃，要吃那就另外花钱，吃一顿就要几十文，没有那哪个杂役弟子花得起。
反而沈修花起来就不心疼，如今他正在练武消耗变大的时候，也不由得他节省，隔上几天他就拿出之前积攒的银钱吃上几回。
最近几天又有了另外的收入，