洗皮！炼筋！锻肉！炼骨！
不过，刘大给的这本册子，只介绍了第一阶段的修炼口诀和修炼体式。
但即便如此，对于现在的秦决来说，已经足够了。
等看完册子后，军中为新兵准备的饭菜正好送到营帐中。
折腾一天的秦决，早已饥肠辘辘。
他快步上前，拿起碗筷就开始狼吞虎咽起来。
看着秦决那风卷残云般的吃法，其他人也连忙拿起碗筷。
片刻工夫，那满满当当的一大盆米饭以及饭菜，就被二十人解决的一干二净。
其中，秦决吃得最多。
体质的提升，也让他的消耗变大了不少。
他吃的量甚至和身为武者的张启不相上下。
晚饭过后，众人纷纷来到营帐外的空地上，迫不及待地开始练习《铁骨功》。
这本功法对于他们这些普通人弥足珍贵，他们恨不得一晚上就能学成。
秦决则先脱下身上血衣，换上了军中给新兵准备的衣服，又按照刘大的交代，熬好千金方。
一碗药汤下肚，秦决顿时觉得气血汹涌，浑身燥热。
他来到外面，找到一个空位，开始演练《铁骨功》
只见他双脚开立略宽于肩，两膝微曲成高马步状。
双掌合十，劳宫相对……
这一体式名为红阳入丹。
通过特定姿势配合呼吸之法，引导想象中的红阳暖流从天门流入下丹田，以滋养和强化丹田之气。
秦决闭目凝神，按照功法口诀，意识聚焦于天门穴处。
没过多久，他就感觉到一股暖流自天门穴涌出，然后顺流而下，直奔丹田而去，连带着丹田也浮现出一层暖意。
丹田，乃是储存精气，调养气血之地。
其中，最关键的便是那一口气。
正所谓，内练一口气，外练筋骨皮。
将丹田的那口气练成，就代表着真正踏入武道。
让那口气能够运行周天，洗去凡皮，脱胎换骨，便是洗皮境！
之后的，锻肉，易筋，炼骨同理。
由于这本《铁骨功》只有第一阶段，所以秦决引导着那股暖意运行周天时，主要是在淬炼洗涤自己的肌肤。
这一过程需要的时间，依修炼者的潜质而决定。
如果秦决没有被抽掉金筋，