主要运用四肢释放魂力，所以不能同时释放和吸收魂力，续航魂力差。
高级冥想法开始，不再简单的从四肢吸入，而涉及其他经脉，可以同时一边释放一边吸收魂力，但也属于单纯的魂力搬运。
唯有顶级冥想法，运用其他穴道，不仅魂力总量大，质量高，而且各有各的不同功能，都是不传之秘；
因为经脉运行简单，而且从四肢四方吸收，所以修炼速度不算太慢，就是粗糙了点。
中级冥想法，稍微复杂点，在四肢通往魂巢的主脉上涉及到的一些细脉。
从讲武堂回来，尘笑君盘膝而坐，集中精神，凝神调息，调息凝神，运转魂力，鼻间缓缓吸气，再从口中徐徐吐出，吸气绵绵、呼气微微，形成了一个美妙的循环。
尘笑君沉寂在爷爷传授的中正剑气诀中：“秘秘绵绵调呼吸，一刚一柔鼎内煎；闭目观心守本命，清静无为是根源；出魂巢，下会阴，走大龙，浑自上下气冲天；会阳顶，穿天眉，过锁喉，降下重楼入中元；气重阳，壮脏腑，却邪气，本性意真清朗明……（PS：自个编的，勿喷）”
“这‘一刚一柔’指的是魂力与精神，‘鼎’为肉身体魄，‘本命’应该是武魂，‘清静无为是根源’讲的应该是心性，意守本心。
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