如持满杯水，行于风雪中。
打完一套叠浪掌，周冷并未停止，一遍又一遍重复，直至感觉身体微微疲惫，才停下。
休息片刻，改练八卦步。
八卦步源自文王后天八卦，并蕴含道教禹步步法，是目前人族最复杂、最深奥也最难学的步法。
周冷初学时，因不知难易，心中赤诚，反而更早入门。
周冷以大黄为中心，围绕而走，脚踏八卦，身如游龙。
大黄追逐扑击，却始终碰不到周冷。
脚落地而不响，气行于足而不塞，全身真气运转，热血滚滚，不断绕行转圈，仿若一人卷起龙卷风。
直至真气耗尽，全身冒汗，周冷才停下。
随后，周冷修炼冲山拳、飞云腿和游云身法。
一套外功修炼下来，周冷又看了一眼手机。
23：24。
周冷跟大黄玩了一会儿扔木棍，然后打开睡袋睡下。
周冷再一次睁开眼，手指掠过手机屏幕。
2：02。
周冷愣了一下，感应全身。
精神充沛，身体微微麻胀，是练功过度的正常感觉。
感觉不到疲劳，是自然醒。
周冷又看了一眼时间。
只睡了两个小时多一点。
周冷走出睡袋，环视周围，望向冰霜巨树。
这里到底是什么神仙宝地？
别说张星烈，就算先天大高手，也不可能睡两个小时补充满精力与体力。
至少宗师才能做到。
“太好了……”
周冷起身，喝下晨练粉，跑步热身。
大黄一个狗打滚翻身，追在周冷身后乱跑。
热身完毕，周冷拿出手机，打开计时，运足真气，全力前冲。
大黄撒欢地狂追，时而超过周冷，时而落后。
待真气耗尽，周冷按下停止。
4分23秒。
比上一次，提升了5秒。
周冷举起右拳，与肩膀齐平，轻轻一挥。
“离进步冠军奖，又近了一大步。”
和大黄吃完早餐，周冷再次服下一颗养气丸，打坐，修炼玄潮诀。
许久之后，周冷缓缓睁开眼。
玄潮真气停留在小成四重天，但感觉离五重天很近。
看了看手机，已经