将书扔给陈守，朱文琅闪进自己的屋中，他得看他偷拿出来的《周天养生篇》。
为替朱文琅医治寒毒，陈守自己读过几天医书，对于经脉穴道有所了解，顺便也教给了朱文琅，因此这《周天养生篇》中所提到的经脉穴道名称，以及图画上画的经络线条，朱文琅是看得懂的。
只是朱文琅翻开此书，却见全篇除教人如何调息养生之外并无一招一式，而文字间也仅以养生修身为要义，一丝不提其修成之后的效果，只叙说该调息之法习之得当可以养生延年，身轻体健。也不知为何这本书会如此郑重地放在一个小盒内，藏在文渊楼的隐秘之处。
对于这些修练朱文琅实是兴趣不大，只不过书中那些图画动作奇特，往往将自己的手脚扭成一种奇怪的角度，据书中所说是为了保证运气通畅，调节呼吸。
朱文琅试了一下，实是难以做到，有时总是差了那么一点，这下激起了朱文琅的好用之心，还非得想办法做到不可了。
如此跟着图形练了几个月，大部分的动作也都差不多了，但却并不如书中所说的会有一丝暖和的感觉沿着图上所画的经脉线路全身流动。
但朱文琅并不灰心，反正闲着也是闲着，就当是游戏一般，只顾着照做便是，至少做了之后往往觉得神清气爽，疲劳尽消，这倒也不错。
只是这般心态练法，却正好暗合了这《周天养生篇》的主旨。
这《周天养生篇》乃道家无上真功秘诀，只是因为其兼收道藏黄老之说和易经阴阳之理二者之长，开篇总纲中便有云：练时需时时禀呈逍遥自在之念，无妄无欲，无索无求。
此等说法与习武之人的勤学上进之心刚好相悖，初练之时进境极慢，故不易有成。
好在朱文琅乃独自修练，加之年纪幼小，生性散漫随意，以好玩之心练之，根本不知内力为何物，自也毫不知觉，一丝不急。朱文琅似练似不练的，刚好与秘诀主旨相合，因此初练一月之余便有明效。精神比平日里好得许多。按理京城里入夏天气炎热，若是往年间早已易感疲惫，至少在玩闹一身透汗后也会想歇歇，可近来每天因为练功少睡半个时辰，日间居然精神极好，任他朱文琅如何顽皮胡闹亦无疲劳痕迹，依旧精神奕奕。
这《周天养生篇》共分十二层，初始二层皆是调理健身的，自第三层起才初涉内力调息，故朱文琅除了觉出神清气爽外，并无其他异样，也无半分内力。