他将融好的药膏拍打涂抹在了陈传的背上，又指点他自己涂抹胸腹腰腿等部位，最后取了一张干净毛毯扔给他，嘱咐说：“裹紧了，不要让药力过快流失，这样大概能撑半小时，现在抓紧时间，运用我刚才教给你的呼吸法，设法找到其中的脉络。”
陈传精神立时专注起来，他强迫自己进入状态，按部就班的开始了呼吸法的引导。
一开始他是没什么感觉的，可只是过了一会儿，皮肤上就有针刺般的疼痛传来，肉眼可见的，皮肤表面如煮熟的龙虾般红了起来。
这种疼痛感说实话还能忍受，可对他的干扰十分大，一阵接一阵的涌上来，随着药力的发散，还有逐渐加大的趋势，这让他很难把注意力集中到一起，所以呼吸起初还算平稳，可不一会儿就全乱了。
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余刚又让他自己试上一遍，同时指出和纠正不对的地方，等到他彻底熟悉了，又说：“呼吸法要点在于不要将分散的步骤视作断断续续的气息，而是要当作一个整体，这也是最难的地方，什么时候呼吸浑然如一了，那就是掌握了。
只是每个人都是不一样的，每个人的呼吸节奏也不是完全相同的，这导致具体练习的时候外人很难帮上忙，需要你自己在不断尝试中找到其中的诀窍。”
陈传十分肯定的回答：“没有问题。”
余刚从裤兜里抽了一张十元建治币出来交给陆苛，“去买五斤黑耗子肉，记得找钱。”
“好咧师父！”陆苛接过，看了陈传一眼就跑了出去。
陈传照着他所指示的做，浑身逐渐放松下来。
余刚见他保持住了状态，便开始详细讲述呼吸法的具体步骤，在做着示范的时候也让他一同跟着模仿，告诉他该如何把握其中节奏，哪里要收敛，哪里要舒缓，又如何用腹部进行配合。
这一套呼吸法一整个运转下来要十多分钟，不过其中一些地方是重复的，所以拆解开来后并不复杂，差不多示范个三四遍后陈传就记住了。
余刚继续说：“两个月，用正常的办法，短短六十天你就想追上别人努力十几年的差距，那是不可能的，所以只能上猛药了。”
陆苛在旁边小声说：“师父，你是说禁药么？”
余刚抬起双手，环抱在胸前，沉声说着：“激发潜能的禁药是一种方法，但想在这一条路