<<005 他管这个叫热身?!(2/3)
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005 他管这个叫热身?!(2/3)

经让他感到十分新奇和震撼。

    2000年的日本虽然也已经有了相对成熟的篮球体系,但对藤真这样的高中生来说,大多数的体能训练还是诸如仰卧起坐、俯卧撑、折返跑、长跑加上一些简单器械之类,反正学校里有什么就用什么。

    哑铃也会用,但多只是早晚顺手提一提,心理作用大过实际用途。

    比起林东这种来自2028年龙国各种专家调整,并结合了NBA当时最先进训练方法而总结出来的训练动作,那锻炼效果完全就不在同一个层面上。

    一通大汗下来,藤真有种全身酸麻但通透的感觉,比跑两个万米还要刺激得多。

    可还没等他为此惊叹上两句,就听林东说道:“好了,热身差不多了,我要开始下一轮了,你继续吗?”

    藤真一怔。

    他、他管刚才的训练叫热身?

    “下一轮做什么?”藤真显然并不是容易服输的性格,加上心里憋着一股劲儿,当然是再累都要跟上。

    “很简单,除了拉伸和髋关节外,其他一样的动作再来一轮。”林东一边说,一边将一个哑铃塞进稍小的背包中背了起来:“只是这轮得一直背着这个。”

    再来一轮……背着那个巨无霸一样的哑铃?

    尽管已经有了一定的心理准备,但藤真的嘴巴还是忍不住渐渐张开。

    那玩意儿可有25KG!

    “你是第一次接触系统的能量训练,不用对自己要求太高了,而且这哑铃对你的身材来说也确实太重了些,其实用沙袋绑腰上更好,重心更稳定,这主要是锻炼核心力量,只是昨天我回家实在是没找到沙子……”林东微笑着已经开始了新的一组动作:“没多余的器材了,如果你要跟,空手跟着吧。”

    “花形和长谷川住那边有片海滩,找点沙子很容易,我可以让他们给你做几个能绑的沙袋……我还是空手跟吧。”



    看来昨天对抗时,他并没有真正的和自己上身体强度……

    藤真又感受到了一种无形的压力,仿佛身边这个来自龙国的男人就是亚历山大本山。

    



    藤真键司觉得,龙国国内的训练应该有相当值得自己借鉴的地方。

    他好奇的走过去提了提背包,却才发现重得吓人,以他的臂力,居然没能单手提起来。

    打开一瞧,只见背包的最上面放着两个大号的哑铃,上面25KG的标示,意味着光这两个哑铃就已经有一百斤了,难

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